Detailansicht auf das Hochschulgebäude in der Saarstraße 3. Es ist Frühling. Im Vordergrund sieht man blühende Kirschbäume.

Kleine Auszeit – Balance zwischen Entspannung und Anspannung

Training in fünf Online-Einheiten zur Erweiterung der persönlichen Stresskompetenz und der eigenen Resilienz

Beginn: 05.03.2026

Termine:

  • 05.03.2026; 09:00 - 11:00 Uhr
  • 12.03.2026; 09:00 - 11:00 Uhr
  • 19.03.2026; 09:00 - 11:00 Uhr
  • 26.03.2026; 09:00 - 11:00 Uhr
  • 16.04.2026; 09:00 - 11:00 Uhr 

Inhalte

  • Kleine Auszeit 1: Grundlagenwissen zum Thema Stress und seiner Entstehung sowie der Bedeutung von Resilienz
  • Kleine Auszeit 2: Betrachtung der unterschiedlichen Reaktionen auf Stress und Anspannungsowie der Warnsignale des Körpers
  • Kleine Auszeit 3: Warum und wie machen wir uns eigentlich selbst Stress?
  • Kleine Auszeit 4: Die eigene Balance finden und die sieben Säulen der Resilienz
  • Kleine Auszeit 5: Von der Anspannung zur Entspannung und Möglichkeiten, die eigene Resilienz zu steigern 

Zielgruppe

Fach- und Leitungskräfte in der Sozialen Arbeit, im Bildungs- und Gesundheitswesen

Referentin

Ines Irion-Bail, Dipl.-Kauffrau, Managementtrainerin und -beraterin, Trainerin Stressmanagement, Systemischer Coach (DBVC), eigene Praxis in Mainz

Quick facts

Anmeldeschluss05.02.2026
Seminargebühr295,00 €
VeranstaltungsortDie Reihe findet online statt.
Seminarzeiten09:00 - 11:00 Uhr
StornobedingungenUnsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen finden Sie hier.

Zur Anmeldung

Ihre Ansprechpartnerin für inhaltliche Fragen

Petra Wünker

Petra Wünker

Referentin