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Geistliches Mentorat

Das Angebot des Geistlichen Mentorates richtet sich, soweit nicht anders benannt, an alle Studierenden der KH. Einige Angebote sind offen für Mitarbeitende und Lehrende der KH sowie für Interessierte.

- Begleitung in Lebens- und Glaubensfragen

- Geistliche Begleitung / Unterstützung bei der Suche nach einer geeigneten Begleitperson

Kann ich die Beratung und Begleitung durch das Geistliche Mentorat auch während der aktuellen Schließung der Hochschule wahrnehmen?

Das Beratungs- und Begleitangebot des Geistlichen Mentorates (Annette Klose) steht Ihnen ab dem 10.06.2020 wieder vor Ort an der KH Mainz zur Verfügung. Für ein persönliches Beratungsgespräch vereinbaren Sie vorab bitte telefonisch oder per Mail einen Termin mit Frau Klose. Was Ihrerseits coronabedingt beim Besuch vor Ort zu beachten ist, klärt Frau Klose mit Ihnen bei der Terminvergabe.

Offene Sprechstunde während des Semesters

Termine nach Vereinbarung




Angebote für das Sommersemester 2022

Workshops

Werk Kurs - Bewegliche Erzählfiguren Figuren

Sowohl in Beratungs-Situationen, in der Arbeit mit Gruppen jeden Alters, wie auch in religionspädagogischen Kontexten werden Bewegliche Erzählfiguren zunehmend eingesetzt.
Die Kurszeit reicht zur Erstellung einer Figur.

Termin: 24.06.22  17.30 - 21.30 Uhr und
             25.06.22  09.00 - 17.00 Uhr


Ort: Katholische Hochschule Mainz, Saarstraße 3, Raum wird noch mitgeteilt

Kursleitung: Stefanie Glocke, Mainz

Teilnehmerzahl: 5 - 8

Kosten: 32,00 €

Anmeldung: bis 10.06.2022   annette.klose[at]kh-mz(dot)de
                  
Bitte beim ersten Treffen bitte die Kursgebühr entrichten.



Mit Klang sich selbst unterstützen –

Psychohygiene und Selbstregulation


Einführung in KLANGARBEIT Sozialer Arbeit, Gemeinde und Pflege

„Der Ton der Klangschale
berührt unser Innerstes,
er bringt die Seele zum Schwingen.“
(Peter Hess)


Klangmaterial kann JEDE/R spielen, doch der verantwortliche Umgang damit will erlebt, erprobt und erworben werden. Klang ist mehr als nur ein wohlklingender Ton und Entspannung. Dieses MEHR näher kennen zu lernen lädt dieser Workshop ein.


Elemente:


- Selbsterfahrung, Selbsterprobung, Austausch

- Infos zu Klangmaterialen und ihre Wirkweise

- Fördermöglichkeiten durch Klang in der Arbeit

- Ganzheitliche Wirkung von Klang erleben

- Einführung in eine Methodenvielfalt

- eigene Fragen und Ideen zu Klang   

- Risiken und Nebenwirkungen von Klangarbeit

Wenn wir uns bewusst sind, das wir als Klang-Gebende Resonanzkörper sind, kann Klangarbeit gelingen. So lernen wir am eigenen Selbst und miteinander, in einer Atmosphäre die viel Entspannung und Wohl-Klang verspricht.

Mitzubringen sind: warme bequeme, lockere Kleidung, warme Socken, leichte Decke, kleines Kissen.
NUR WENN VORHANDEN!!!:  eigene Klangschalen und Schlägel

Termin: 20.05.2022 18.00 - 21.00 Uhr und
             21.05.2022 10.00 - 17.00 Uhr


Leitung:
Stefanie Glocke

Teilnehmer: 6-10

Ort: Katholische Hochschule Mainz, Saarstraße 3  (Raum wird noch mitgeteilt)

Anmeldung: bis 13.05.2022 annette.klose[at]kh-mz(dot)de



Empathie als Schlüssel zu gelingendem Gespräch

Empathietraining

Ein vertiefender Workshop in Gewaltfreier Kommunikation 
(nach M.B.Rosenberg) 


Empathie ist eine Schlüsselkompetenz für befriedigende Kontaktgestaltung und für erfolgreiche Konfliktklärung. Eine empathische Kompetenz ermöglicht uns, die Bedürfnisse und Absichten anderer, sowie von uns selbst, leichter zu erkennen und diese im Miteinander zu berücksichtigen. Die Fähigkeit zur (Selbst-)Empathie ist von Natur aus in uns angelegt, gleichzeitig ist sie sehr störanfällig durch Stress. Daher spielt Selbstregulation eine wichtige Rolle im Empathietraining. Das Seminar beinhaltet eine Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation und trainiert folgende Kompetenzen:

•    Empathie: verstehen wollen, was andere fühlen und brauchen
•    Selbstempathie: sich der eigenen Gefühle und Bedürfnisse bewusst werden
•    Selbstregulation: das eigene Befinden wirksam beeinflussen
•    Konfliktgespräche: den Fokus konstruktiv auf das Wesentliche lenken
•    praktisches Kennenlernen der GFK
•    Transfer in eigene Lebenssituationen

Termin: 27.05.22  15.00 - 19.00 Uhr und
             28.05.22  10.00 - 17.00 Uhr


Ort: Katholische Hochschule Mainz, Saarstraße 3 (Präsenzveranstaltung)

Leitung: Claudia Osenbrügge, Annette Klose

Teilnehmerzahl: 5 - 12

Anmeldung: bis 20.05.2022   annette.klose[at]kh-mz(dot)de

                  





Sich selbst gut unterstützen in komplexen oder stressigen Zeiten

MBSR 8 Wochenkurs(mindfulness based stress reduction)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn)

Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.  Jon Kabat-Zinn

Das effektive Anti-Stress-Programm wird heute weltweit unterrichtet. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität verbessernde Wirkung von MBSR.
Leichte Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan, sanfte Achtsamkeits-Yoga-Übungen) und verschiedene angeleitete Meditations-Übungen helfen Ihnen, mehr innere Ruhe und Klarheit zu finden. Sie erhalten Informationen zum Thema Stress, seinen Ursachen und Auswirkungen sowie zu möglichen Bewältigungs-Strategien. Sie können eigenen Denk- und Verhaltensmustern auf die Spur kommen und den Umgang mit schwierigen Gefühlen reflektieren.
Begleitende Übungs-CDs und Kursunterlagen unterstützen Sie in der Umsetzung im Alltag.


Für wen? 

Der Kurs ist geeignet für Menschen

- die Stress im beruflichen oder privaten Umfeld erleben.

- die Achtsamkeit, Lebendigkeit, Gelassenheit in ihr Leben integrieren möchten.

- die mit akuten oder chronischen Beschwerden belastet sind.

- die unter psychosomatischen Beschwerden leiden.

- die eine Ergänzung zur medizinischen od. psychotherapeutischen Behandlung suchen.


Der Kurs umfasst


- ein unverbindliches Vorgespräch

- 8 wöchentliche Termine à 2,5-3 Std.

- 1 Achtsamkeitstag von 6,5 Std. am Samstag

- ein Nachgespräch

- begleitende Kursunterlagen

- eigene tägl. Übungspraxis (45 – 60 min)

 

Termine:

Kurs 1: dienstags 18.30 - 21.00 Uhr (geplant als Präsenzkurs)

3.5. / 10.5. / 17.5. / 24.5. / 31.5. / 7.6. / 28.6. /  5.7.

Kurs 2: montags 09.30 - 12.00 Uhr (geplant als Onlinekurs)

2.5. / 9.5. / 16.5. / 23.5. / 13.6. / 20.6. / 27.6. / 4.7.

 

Tag der Achtsamkeit (Kurs 1 + 2): 24.06.2022 10.30 -17.00 Uhr


Sie haben Interesse, aber die Termine passen nicht?

Bitte nehmen Sie Kontakt mit mir auf!

 

Ort: Katholische Hochschule Mainz, Saarstraße 3

Teilnehmerzahl: 5 - 12

Kosten: - für Studierende 50,00 €             
             - für MitarbeiterInnen der KH 150,00 €             
             - für Externe 250,00 €

Leitung: Annette Klose, Geistliche Mentorin KH Mainz, MBSR Lehrerin

Anmeldung: bis 19.04.2022  annette.klose[at]kh-mz(dot)de

 

Qigong

ein regelmäßiges Angebot des Geistlichen Mentorates für Mitarbeitende, Studierende und andere Interessenten an der KH Mainz

- ist eine Kombination aus Bewegung, bewusstem Atmen und Meditation

- regt den Kreislauf an, erhöht die Sauerstoffzufuhr

- gibt innere Ausgeglichenheit

- hilft, sich im Arbeitsalltag zu entspannen

- Ballast abwerfen, sich auf sich selbst besinnen

- sich neu konzentrieren auf das Wesentliche

- fördert die eigene Beweglichkeit

- wirkt präventiv gegen Prüfungsstress, Rückenschmerzen, Verspannungen, Krankheiten

regelmäßiges Angebot - Start ab 21.04.22

für MitarbeiterInnen KH

Dienstags 8.00 - 8.45 Uhr

für Studierende

Donnerstads 18.00 - 18.45 Uhr

Leitung: Sabine Petri, Taichi- und Qigong Lehrerin

Ort: Seminarraum/Gebetsraum/Meditationsraum der KH

Anfänger/ Anfängerinnen sind herzlich willkommen!


Anmeldung: annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Kosten: keine

Mitbringen: bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit zulässt



Von den Füßen bis zum Kopf im Leben sein

Schnupperkurs Eutonie

Eutonie – eine alltagsorientierte Körperarbeit, die Hilfe zur Selbsthilfe anbietet: Verspannungen lösen - Beweglichkeit erfahren – Entlastung spüren.

Eutonie kann Sie unterstützen bei:

•    Zugang zum eigenen Körper zu finden
•    Ihr Körperbewusstsein erweitern
•    Anspannung & Entspannung spüren lernen
•    Umgang mit Schmerzen verändern
•    Gelassener im Alltag agieren
•    Eigene Kraftquellen entdecken

Eutonie kann Sie unterstützen bei:

•    Der eigenständigen Gesundheitsvorsorge
•    Gelenkproblemen
•    Verspannungen und Rückenschmerzen
•    Kopfschmerzen / Migräne
•    Chronischen Schmerzzuständen
•    Körperlichen und Seelischen Belastungen

Oftmals gilt: kleine Veränderung – große Wirkung

 

Termin: 09.05.22 17.00 – 20.00 Uhr und
             23.05.22 17.00 – 20.00 Uhr


Teilnehmerzahl: 5 - 10

Anmeldung: bis 02.05.22   annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Leitung: Daniela Hoffmann / Annette Klose

 

Exerzitien und Tage im Kloster

Onlinekurs - Exerzitien im Alltag

 

Hinführung zum Herzensgebet

 


Termin:

07.Mai - 11.Juni 2022

Elemente: 

- tägl.: 30 min persönl.Gebetszeit

- wöchentl. erhalten Sie einen spirituellen Impuls u. eine  Meditationsübung

- wöchentl. schreiben Sie einen Erfahrungsbericht, der persönlich beantwortet wird, oder Sie vereinbaren ein wöchentliches Begleitgespräch

Begleitung: Annette Klose

Anmeldung: bis 30.04.2022  annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Anmeldegespräch erbeten

www.kontemplation-in-aktion.de > onlinekurs




Alles beginnt mit der Sehnsucht.  (Nelly Sachs)

Time out

Oasentage in Kloster Engelthal

An diesem Wochenende soll Raum sein, auf die eigenen Lebensbewegungen zu schauen, der eigenen Sehnsucht und den verheißenden Zusagen Gottes mehr auf die Spur zu kommen, aufmerksam zu werden für die eigenen Lebensquellen und aus ihnen  zu schöpfen …

 

Termin: 29.04.22 17.00 Uhr – 01.05.2022  ca. 13.30 Uhr

Elemente:

- Impulse

- stille Zeiten

- Austausch in der Gruppe 

- gemeinsame Gebetszeiten

- diverse Möglichkeiten zu kreativer Gestaltung (z.B. mit Farbe, Fotoapparat, eigenen Musikinstrumenten, Materialien aus der Natur, …)

Kosten: vorausichtlich 130,00 €

Anmeldung: bis 10.04.2022 annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Leitung: Annette Klose



Meditations – und Stille Tage für Junge Erwachsene

in St. Thomas Eifel

Termin: 19.09. – 25.09.2022


Elemente: 

- 5 volle Tage Stille pur
- gemeinsame Gebetszeiten
- Biblische Impulse           
- Schweigen
- Wahrnehmung in der Natur
- Körperübungen: Qi Gong
- 1 Std. Arbeit im bzw. um das Haus
- tägl. Begleitgespräch
- tägl. Eucharistiefeier


Begleitung: P.Christoph Mingers OFM / Annette Klose

Kosten: 282,00 € Studierende

Anmeldung: bis zum 30.06.2022 im Exerzitienhaus St. Thomas: st.thomas.exerzitienhaus[at]bistum-trier(dot)de

 

Blick voraus

Kontemplative Meditation - Hinführung zum Herzensgebet

Benediktinerinnenabtei Kloster Engelthal

www.abtei-kloster-engelthal.de

 

Termin:  21.10. - 23.10.2022

Anmeldung: bis 30.09.2022

Elemente:

- durchgehendes Schweigen

- Wahrnehmungsübungen

- Anleitung zur Meditation

- spirituelle Impulse

- Erfahrungsaustausch in der Gruppe

- leichte Übungen zur Körperwahrnehmung


Kosten: 80,00 €

Begleitung:
Sr. Michaela Storch, OSB / Annette Klose

Anmeldung: annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Hinweis:    Anmeldegespräch erbeten (gerne auch telefonisch)




Kontakt

Annette Klose, Pastoralreferentin
Geistliche Mentorin
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+49 6131 28944-150
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