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Geistliches Mentorat

Das Angebot des Geistlichen Mentorates richtet sich, soweit nicht anders benannt, an alle Studierenden der KH. Einige Angebote sind offen für Mitarbeitende und Lehrende der KH sowie für Interessierte.

- Begleitung in Lebens- und Glaubensfragen

- Geistliche Begleitung / Unterstützung bei der Suche nach einer geeigneten Begleitperson

 

Angebote für das Wintersemester 2019/20

Workshops

Qigong

ein regelmäßiges Angebot des Geistlichen Mentorates für Mitarbeitende, Studierende und andere Interessenten an der KH Mainz

Qigong  …

- ist eine Kombination aus Bewegung, bewusstem Atmen und Meditation

- regt den Kreislauf an, erhöht die Sauerstoffzufuhr

- gibt innere Ausgeglichenheit

- hilft, sich im Arbeitsalltag zu entspannen

- Ballast abwerfen, sich auf sich selbst besinnen

- sich neu konzentrieren auf das Wesentliche

- fördert die eigene Beweglichkeit

- wirkt präventiv gegen Prüfungsstress, Rückenschmerzen, Verspannungen, Krankheiten


Workshop "Intensiv-Qigong"

07.11.19 17.15 - 20.15 Uhr

14.11.19 17.15 - 20.15 Uhr

AnfängerInnen sind herzlich willkommen!

Termine:

Frühaufsteher-Qigong

Dienstags 8.00 - 8.45 Uhr

1./8./15./22./29. Oktober

5./12./19./26. November

3./10./17. Dezember

7./14./21./28. Januar

Feierabend-Qigong

Donnerstags 17.15 - 18.00 Uhr

21./28. November

5./12./19. Dezember

9./16. Januar


Leitung: Sabine Petri, Taichi- und Qigong Lehrerin, Lehrbeauftragte KH Mainz

Ort: Raum 1.016 Kapelle der KH

Anmeldung: annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Kosten: keine

Mitbringen: bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit zulässt



WORKSHOP

KLANGARBEIT

in Sozialer Arbeit, Gemeinde und Pflege

„Der Ton der Klangschale
berührt unser Innerstes,
er bringt die Seele zum Schwingen.“
(Peter Hess)


Klangmaterial kann JEDE/R spielen, doch der verantwortliche Umgang damit will erlebt, erprobt und erworben werden. Klang ist mehr als nur ein wohlklingender Ton und Entspannung. Dieses MEHR näher kennen zu lernen lädt dieser Workshop ein.


Elemente:


- Selbsterfahrung, Selbsterprobung, Austausch

- Infos zu Klangmaterialen und ihre Wirkweise

- Fördermöglichkeiten durch Klang in der Arbeit

- Ganzheitliche Wirkung von Klang erleben

- Einführung in eine Methodenvielfalt

- eigene Fragen und Ideen zu Klang   

- Risiken und Nebenwirkungen von Klangarbeit

Wenn wir uns bewusst sind, das wir als Klang-Gebende Resonanzkörper sind, kann Klangarbeit gelingen. So lernen wir am eigenen Selbst und miteinander, in einer Atmosphäre die viel Entspannung und Wohl-Klang verspricht.

Mitzubringen sind: warme bequeme, lockere Kleidung, warme Socken, leichte Decke, kleines Kissen
NUR WENN VORHANDEN!!!:  eigene Klangschalen und Schlägel

Termin: 13.12.2019 17.00 - 21.00 Uhr und 14.12.2019 09.00 - 17.00 Uhr

Leitung: Stefanie Glocke

Teilnehmer: 6-12

Anmeldung: bis 06.12.2019 annette.klose[at]kh-mz(dot)de



Resilienz und Burnout

Workshop in Gewaltfreier Kommunikation nach Marshall. B. Rosenberg

Wie kann ich gut für meine Belastungsgrenzen sorgen mit Hilfe der GFK?


Der Workshop bietet:

- Transfer in eigene Lebenssituation

- Entdecken und stärken der eigenen Ressourcen

- vertieftes Kennenlernen der GFK
   
Grundkenntnisse in GFK können hilfreich sein, sind jedoch keine Voraussetzung.

Teilnehmer: 5 – 15

Termin: 22.11. 15.00 – 19.00 Uhr und 23.11. 10.00 – 17.00 Uhr

Leitung: Claudia Osenbrügge, Annette Klose

Anmeldung: bis 15.11.19 annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Werk Kurs - Bewegliche Erzählfiguren Figuren

Sowohl in Beratungs-Situationen, in der Arbeit mit Gruppen jeden Alters, wie auch in religionspädagogischen Kontexten werden Bewegliche Erzählfiguren zunehmend eingesetzt.
Die Kurszeit reicht zur Erstellung einer Figur.

 

 

 

Termin: 10.01.20 17.00 - 21.30 Uhr und 11.01. 9.00 - 17.00 Uhr

Ort: KH Mainz, Raum wird noch mitgeteilt

Kursleitung: Stefanie Glocke, Mainz

Teilnehmerzahl: 6 - 10

Kosten: 28,00 €

Anmeldung: bis 20.12.20 annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Bitte beim ersten Treffen bitte die Kursgebühr entrichten.



Das Leben und die Welt sind eine Bühne,
an uns ist es, sie zu nutzen und mit unseren eigenen Möglichkeiten zu füllen.

IT'S  SHOW – TIME!

Ich stelle mich, vor anderen zu stehen


Der Gedanke, vor Menschen zu stehen, weckt Lampen-fieber oder gar Panik, schlägt auf die Stimme, lässt die Knie erzittern, weckt Fluchtgefühle … da geht es „de Mensche' wie de' Leut'“ - Schauspielern wie Lehrern, Referenten, Lektoren ...

Eine herzliche Einladung an alle, die ihre Möglichkeiten des Auftretens entdecken wollen, die Spaß am spielerischen Ausprobieren haben zu einem Workshop mit  Elementen aus dem Improvisations-Theater.


Ort: Katholische Hochschule Mainz, Saarstr. 3

Referentin:
Sibylle Brandl, Theaterpädagogin & Lehrerin

www.theaterraummainz.de

www.zwoelf-plus-eins.de


Teilnehmerzahl:
8  – 15

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Humor, Notizblock …

Termine und Anmeldung: annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Bei Interesse bitte im Geistlichen Mentorat melden.
Sobald genügend Interessenten da sind, wird ein konkreter Termin für die Durchführung geplant. 

 

MBSR 8 Wochenkurs(mindfulness based stress reduction)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn)

Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.  Jon Kabat-Zinn

Das effektive Anti-Stress-Programm wird heute weltweit unterrichtet. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität verbessernde Wirkung von MBSR.
Leichte Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan, sanfte Achtsamkeits-Yoga-Übungen) und verschiedene angeleitete Meditations-Übungen helfen Ihnen, mehr innere Ruhe und Klarheit zu finden. Sie erhalten Informationen zum Thema Stress, seinen Ursachen und Auswirkungen sowie zu möglichen Bewältigungs-Strategien. Sie können eigenen Denk- und Verhaltensmustern auf die Spur kommen und den Umgang mit schwierigen Gefühlen reflektieren.
Begleitende Übungs-CDs und Kursunterlagen unterstützen Sie in der Umsetzung im Alltag.


Für wen? 

Der Kurs ist geeignet für Menschen

- die Stress im beruflichen oder privaten Umfeld erleben.

- die Achtsamkeit, Lebendigkeit, Gelassenheit in ihr Leben integrieren möchten.

- die mit akuten oder chronischen Beschwerden belastet sind.

- die unter psychosomatischen Beschwerden leiden.

- die eine Ergänzung zur medizinischen od. psychotherapeutischen Behandlung suchen.


Der Kurs umfasst


- ein unverbindliches Vorgespräch

- 8 wöchentliche Termine à 2,5-3 Std.

- 1 Achtsamkeitstag  von 6,5 Std. am Samstag

- ein Nachgespräch

- begleitende Kursunterlagen

- eigene tägl. Übungspraxis (45 – 60 min)

Termine: 28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./ 9.12./16.12.2019

montags 9.30 - 12.00 Uhr oder 18.00 - 20.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 07.12.2019 10.00 -16.30 Uhr


Ort:
Katholische Hochschule Mainz, Saarstraße 3

Kosten:  50
  Studierende
             150 €
MitarbeiterInnen der KH
             250 €
Externe

Leitung: Annette Klose, Geistliche Mentorin KH Mainz, MBSR Lehrerin

weitere Infos und Anmeldung: Annette Klose annette.klose[at]kh-mz(dot)de


 

Exerzitien und Tage im Kloster

Den Brunnen tiefer graben

Exerzitien im Alltag

mit Texten von Christian de Chergé

Prior der Mönche von Tibhirine


Termin:
20.11./27.11./04.12./11.12./18.12.2019 jeweils 18.00 - 19.30 Uhr

Elemente: 

- tägl.: 30 min persönl.Gebetszeit

- wöchentlich: Austauschtreffen in der Gruppe

- persönliches Begleitgespräch

Begleitung: Annette Klose

Anmeldung: bis zum 12.11.2019 annette.klose[at]kh-mz(dot)de



Kontemplative Meditation - Hinführung zum Herzensgebet

Benediktinerinnenabtei Kloster Engelthal

www.abtei-kloster-engelthal.de


Termin:    18.10. - 20.10.2019 Anmeldung: bis 04.10.2019

Termin: 28.02. - 01.03.2020 Anmeldung: bis 03.02.2020

Elemente:

- durchgehendes Schweigen

- Wahrnehmungsübungen

- Anleitung zur Meditation

- spirituelle Impulse

- Erfahrungsaustausch in der Gruppe

- leichte Übungen zur Körperwahrnehmung


Kosten: 60,-- €

Begleitung:
Sr. Kristina Wolff, Sr. Michaela Storch, OSB / Annette Klose

Anmeldung: annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Hinweis:    Anmeldegespräch erbeten



Alles beginnt mit der Sehnsucht.  (Nelly Sachs)

Time out

Oasentage in Kloster Engelthal

An diesem Wochenende soll Raum sein, auf die eigenen Lebensbewegungen zu schauen, der eigenen Sehnsucht und den verheißenden Zusagen Gottes mehr auf die Spur zu kommen, aufmerksam zu werden für die eigenen Lebensquellen und aus ihnen  zu schöpfen …


Termin: 08. – 10.05.2020

Elemente:

- Impulse

- stille Zeiten

- Austausch in der Gruppe 

- gemeinsame Gebetszeiten

- diverse Möglichkeiten zu kreativer Gestaltung (z.B. mit Farbe, Fotoapparat, eigenen Musikinstrumenten, Materialien aus der Natur, …)

Kosten: 60,00 €

Anmeldung: bis 04.02.2020 annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Leitung: Annette Klose



Halt an, wo läufst du hin? Der Himmel ist in  Dir!
Suchst du ihn anderswo, du fehlst ihn für und für.
(Angelus Silesius)

Ora et Labora Tage im Carmel de la Paix

Mazille/Frankreich


Termin:
03.03.  – 09.03.2020

Elemente: 

- durchgängiges Schweigen

- Gebetszeiten

- Impulse

- tägl. Begleitgespräche

- tägl. zwei Std. körperliche Arbeit mit den Schwestern

Kosten: ca. 100,-- €  für Fahrtkosten; Unterkunft und Verpflegung nach eigenem Ermessen

Infos und Anmeldung: bis zum 31.01.2020 annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Infotreffen: 09.01.20, 12.15 – 13.00 Uhr, Raum 1.012b

Meditations – und Stille Tage für Junge Erwachsene

St. Thomas Eifel

Termin: 05.09. - 11.09.2020

Elemente: 

-    5 volle Tage Stille pur

-    gemeinsame Gebetszeiten

-    Biblische Impulse            

-    Schweigen

-    Wahrnehmung in der Natur

-    Körperübungen: Qi Gong

-    1 Std. Arbeit im bzw. um das Haus

-    tägl. Begleitgespräch

Kosten:
150,00 € für Studierende

Begleitung: P. Christoph Mingers OFM / Annette Klose

Anmeldung: bis 30.6.20 im Exerzitienhaus St. Thomas:

st.thomas.exerzitienhaus[at]bistum-trier(dot)de




Offene Sprechstunde während des Semesters

Mittwoch    11.00 – 12.30 Uhr und Termine nach Vereinbarung


Kontakt

Annette Klose, Pastoralralreferentin
Geistliche Mentorin
Telefon
+49 6131 28944-150
Raum 1.015
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