Geistliches Mentorat

KLang - Lebenswege stärken

Einführung in KLANGARBEIT Sozialer Arbeit, Gemeinde und Pflege

„Der Ton der Klangschale
berührt unser Innerstes,
er bringt die Seele zum Schwingen.“
(Peter Hess)

Klangmaterial kann JEDE/R spielen, doch der verantwortliche Umgang damit will erlebt, erprobt und erworben werden. Klang ist mehr als nur ein wohlklingender Ton und Entspannung. Dieses MEHR näher kennen zu lernen lädt dieser Workshop ein.

Elemente:

- Selbsterfahrung, Selbsterprobung, Austausch

- Infos zu Klangmaterialen und ihre Wirkweise

- Fördermöglichkeiten durch Klang in der Arbeit

- Ganzheitliche Wirkung von Klang erleben

- Einführung in eine Methodenvielfalt

- eigene Fragen und Ideen zu Klang   

- Risiken und Nebenwirkungen von Klangarbeit

Wenn wir uns bewusst sind, das wir als Klang-Gebende Resonanzkörper sind, kann Klangarbeit gelingen. So lernen wir am eigenen Selbst und miteinander, in einer Atmosphäre die viel Entspannung und Wohl-Klang verspricht.

Mitzubringen sind: warme bequeme, lockere Kleidung, warme Socken, leichte Decke, kleines Kissen
NUR WENN VORHANDEN!!!:  eigene Klangschalen und Schlägel

Termin: 26.11.2021 18.00 - 21.00 Uhr und
             27.11.2021 10.00 - 17.00 Uhr

Leitung: Stefanie Glocke

Teilnehmer: 6-10

Ort: Katholische Hochschule Mainz, Saarstraße 3  (Raum wird noch mitgeteilt)

Anmeldung: bis 15.11.2021 annette.klose[at]kh-mz(dot)de

MBSR 8 Wochenkurs(mindfulness based stress reduction)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn)

Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.  Jon Kabat-Zinn

Das effektive Anti-Stress-Programm wird heute weltweit unterrichtet. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität verbessernde Wirkung von MBSR.
Leichte Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan, sanfte Achtsamkeits-Yoga-Übungen) und verschiedene angeleitete Meditations-Übungen helfen Ihnen, mehr innere Ruhe und Klarheit zu finden. Sie erhalten Informationen zum Thema Stress, seinen Ursachen und Auswirkungen sowie zu möglichen Bewältigungs-Strategien. Sie können eigenen Denk- und Verhaltensmustern auf die Spur kommen und den Umgang mit schwierigen Gefühlen reflektieren.
Begleitende Übungs-CDs und Kursunterlagen unterstützen Sie in der Umsetzung im Alltag.

Für wen? 

Der Kurs ist geeignet für Menschen

- die Stress im beruflichen oder privaten Umfeld erleben.

- die Achtsamkeit, Lebendigkeit, Gelassenheit in ihr Leben integrieren möchten.

- die mit akuten oder chronischen Beschwerden belastet sind.

- die unter psychosomatischen Beschwerden leiden.

- die eine Ergänzung zur medizinischen od. psychotherapeutischen Behandlung suchen.

Der Kurs umfasst

- ein unverbindliches Vorgespräch

- 8 wöchentliche Termine à 2,5-3 Std.

- 1 Achtsamkeitstag von 6,5 Std. am Samstag

- ein Nachgespräch

- begleitende Kursunterlagen

- eigene tägl. Übungspraxis (45 – 60 min)

Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.  Jon Kabat-Zinn

Termine:

Kurs 1: dienstags 19.00 - 21.30 Uhr (geplant als Präsenzkurs)

26.10. / 02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 07.12. / 14.12.2021

Kurs 2: Onlineformat - Start in der 43. Kalenderwoche

Termine werden mit den Teilnehmer*innen abgestimmt

Tag der Achtsamkeit (Kurs 1 + 2): 05.12.2021 10.00 -16.30 Uhr

Ort: Katholische Hochschule Mainz, Saarstraße 3

Teilnehmerzahl: 5 - 12

Kosten: - für Studierende 50,00 €             
             - für MitarbeiterInnen der KH 150,00 €             
             - für Externe 250,00 €

Leitung: Annette Klose, Geistliche Mentorin KH Mainz, MBSR Lehrerin

Anmeldung: bis 18.10.2021  annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Halt an, wo läufst du hin? Der Himmel ist in  Dir!
Suchst du ihn anderswo, du fehlst ihn für und für.
(Angelus Silesius)

Tage der Stille im Carmel de la Paix

Mazille/Frankreich

Termin: 03.03.  – 10.03.2022

Elemente: 

- durchgängiges Schweigen

- Gebetszeiten

- Impulse

- tägl. Begleitgespräche

- tägl. zwei Std. körperliche Arbeit mit den Schwestern

Kosten: ca. 100,-- €  für Fahrtkosten; Unterkunft und Verpflegung nach eigenem Ermessen

Infos und Anmeldung: bis zum 31.01.2022 annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Anmeldegespräch erbeten!