Das Angebot des Geistlichen Mentorates richtet sich, soweit nicht anders benannt, an alle Studierenden der KH. Einige Angebote sind offen für Mitarbeitende und Lehrende der KH sowie für Interessierte.
- Begleitung in Lebens- und Glaubensfragen
- Geistliche Begleitung / Unterstützung bei der Suche nach einer geeigneten Begleitperson
ein regelmäßiges Angebot des Geistlichen Mentorates für Mitarbeitende, Studierende und andere Interessenten an der KH Mainz
Qigong …
- ist eine Kombination aus Bewegung, bewusstem Atmen und Meditation
- regt den Kreislauf an, erhöht die Sauerstoffzufuhr
- gibt innere Ausgeglichenheit
- hilft, sich im Arbeitsalltag zu entspannen
- Ballast abwerfen, sich auf sich selbst besinnen
- sich neu konzentrieren auf das Wesentliche
- fördert die eigene Beweglichkeit
- wirkt präventiv gegen Prüfungsstress, Rückenschmerzen, Verspannungen, Krankheiten
Frühaufsteher-Qigong
Dienstags 8.00 - 8.45 Uhr
Feierabend-Qigong
Donnerstags 17.15 - 18.00 Uhr
Leitung: Sabine Petri, Taichi- und Qigong Lehrerin
Ort: Raum 1.016 Kapelle der KH
Anmeldung: annette.klose[at]kh-mz(dot)de
Kosten: keine
Mitbringen: bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit zulässt
Sowohl in Beratungs-Situationen, in der Arbeit mit Gruppen jeden Alters, wie auch in religionspädagogischen Kontexten werden Bewegliche Erzählfiguren zunehmend eingesetzt.
Die Kurszeit reicht zur Erstellung einer Figur.
Ort: KH Mainz, Raum wird noch mitgeteilt
Kursleitung: Stefanie Glocke, Mainz
Teilnehmerzahl: 6 - 10
Kosten: 28,00 €
Anmeldung: bis 09.04.20
bei Annette Klose, Zi. 1.015
annette.klose[at]kh-mz(dot)de
Tel. 06131 - 28944150
Bitte beim ersten Treffen bitte die Kursgebühr entrichten.
- Verschiedene Weisen der Arbeit mit Erzählfiguren kennenlernen und ausprobieren
- Die eigenen Kompetenzen im Einsatz der Figuren erweitern
Referentin: Frau Stefanie Glocke, Mainz
Anmeldung: bis 25.05.20
bei Annette Klose, Zi. 1.015
annette.klose[at]kh-mz(dot)de
Tel. 06131 - 28944150
Stichworte dazu:
- Held*in meines Lebens sein und meine Werte leben
- Kritik hören & Konsens schaffen (anstatt faule Kompromisse)
- Sagen, was mir gefällt / missfällt
- Mir Unterstützung holen
Der Workshop bietet:
- Transfer in eigene Lebenssituation
- Entdecken und stärken der eigenen Ressourcen
- vertieftes Kennenlernen der GFK
Grundkenntnisse in GFK können hilfreich sein, sind jedoch keine Voraussetzung.
In unseren Themenwerkstätten wird die Gewaltfreie Kommunikation als ein Werkzeug vorgestellt, wie wir unser Sein und Handeln an unseren inneren Wertekanon anbinden können. Im GFK-Kontext sprechen wir bei unseren Werten auch von unseren Bedürfnissen, die klar an die eigene Emotionalität gekoppelt sind. Im Kontakt zur inneren gefühlten Stimmigkeit liegt die Chance der positiven Motivation mit lebendiger und lebensbejahender Freude am Gestalten - im Gegensatz zum ohnmächtigen „man muss ja“, die Viele in eine Haltung des Funktionierens resignieren lässt. Wir betrachten in diesen Werkstätten sowohl das eigene innere Selbstgespräch, sowie den Dialog mit anderen.
Teilnehmer: 5 – 15
Leitung: Claudia Osenbrügge, Annette Klose
Anmeldung: bis 05.06.20 annette.klose[at]kh-mz(dot)de
in Sozialer Arbeit, Gemeinde und Pflege
„Der Ton der Klangschale
berührt unser Innerstes,
er bringt die Seele zum Schwingen.“
(Peter Hess)
Klangmaterial kann JEDE/R spielen, doch der verantwortliche Umgang damit will erlebt, erprobt und erworben werden. Klang ist mehr als nur ein wohlklingender Ton und Entspannung. Dieses MEHR näher kennen zu lernen lädt dieser Workshop ein.
Elemente:
- Selbsterfahrung, Selbsterprobung, Austausch
- Infos zu Klangmaterialen und ihre Wirkweise
- Fördermöglichkeiten durch Klang in der Arbeit
- Ganzheitliche Wirkung von Klang erleben
- Einführung in eine Methodenvielfalt
- eigene Fragen und Ideen zu Klang
- Risiken und Nebenwirkungen von Klangarbeit
Wenn wir uns bewusst sind, das wir als Klang-Gebende Resonanzkörper sind, kann Klangarbeit gelingen. So lernen wir am eigenen Selbst und miteinander, in einer Atmosphäre die viel Entspannung und Wohl-Klang verspricht.
Mitzubringen sind: warme bequeme, lockere Kleidung, warme Socken, leichte Decke, kleines Kissen
NUR WENN VORHANDEN!!!: eigene Klangschalen und Schlägel
Leitung: Stefanie Glocke
Teilnehmer: 6-12
Anmeldung: bis 29.05.2020 annette.klose[at]kh-mz(dot)de
Das effektive Anti-Stress-Programm wird heute weltweit unterrichtet. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität verbessernde Wirkung von MBSR.
Leichte Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan, sanfte Achtsamkeits-Yoga-Übungen) und verschiedene angeleitete Meditations-Übungen helfen Ihnen, mehr innere Ruhe und Klarheit zu finden. Sie erhalten Informationen zum Thema Stress, seinen Ursachen und Auswirkungen sowie zu möglichen Bewältigungs-Strategien. Sie können eigenen Denk- und Verhaltensmustern auf die Spur kommen und den Umgang mit schwierigen Gefühlen reflektieren.
Begleitende Übungs-CDs und Kursunterlagen unterstützen Sie in der Umsetzung im Alltag.
Für wen?
Der Kurs ist geeignet für Menschen
- die Stress im beruflichen oder privaten Umfeld erleben.
- die Achtsamkeit, Lebendigkeit, Gelassenheit in ihr Leben integrieren möchten.
- die mit akuten oder chronischen Beschwerden belastet sind.
- die unter psychosomatischen Beschwerden leiden.
- die eine Ergänzung zur medizinischen od. psychotherapeutischen Behandlung suchen.
Der Kurs umfasst
- ein unverbindliches Vorgespräch
- 8 wöchentliche Termine à 2,5-3 Std.
- 1 Achtsamkeitstag von 6,5 Std. am Samstag
- ein Nachgespräch
- begleitende Kursunterlagen
- eigene tägl. Übungspraxis (45 – 60 min)
Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen. Jon Kabat-Zinn
Tag der Achtsamkeit: 19.06.2020 14.00 -20.30 Uhr
Ort: Katholische Hochschule Mainz, Saarstraße 3
Teilnehmerzahl: 5 - 12
Kosten: 50 € Studierende
150 € MitarbeiterInnen der KH
250 € Externe
Leitung: Annette Klose, Geistliche Mentorin KH Mainz, MBSR Lehrerin
weitere Infos und Anmeldung: Annette Klose annette.klose[at]kh-mz(dot)de
Interessiert? Die Termine passen nicht? Bitte nehmen Sie Kontakt mit mir auf!
Elemente:
- tägl. 30 min pers. Meditationszeit
- wöchentl. erhalten Sie einen spirit. Impuls u. eine Meditationsübung
- wöchentl. Schreiben Sie einen Erfahrungsbericht, der persönlich beantwortet wird.
Begleitung: Annette Klose
Anmeldung: bis 13.05.2020 annette.klose[at]kh-mz(dot)de
Anmeldegespräch erbeten
Weitere Infos unter:
www.kontemplation-in-aktion.de/onlinekurs.html
Alles beginnt mit der Sehnsucht. (Nelly Sachs)
An diesem Wochenende soll Raum sein, auf die eigenen Lebensbewegungen zu schauen, der eigenen Sehnsucht und den verheißenden Zusagen Gottes mehr auf die Spur zu kommen, aufmerksam zu werden für die eigenen Lebensquellen und aus ihnen zu schöpfen …
Elemente:
- Impulse
- stille Zeiten
- Austausch in der Gruppe
- gemeinsame Gebetszeiten
- diverse Möglichkeiten zu kreativer Gestaltung (z.B. mit Farbe, Fotoapparat, eigenen Musikinstrumenten, Materialien aus der Natur, …)
Kosten: 60,00 €
Anmeldung: möglichst bald,spätestens bis 24.04.2020 annette.klose[at]kh-mz(dot)de
Leitung: Annette Klose
Elemente:
- 5 volle Tage Stille pur
- gemeinsame Gebetszeiten
- Biblische Impulse
- Schweigen
- Wahrnehmung in der Natur
- Körperübungen: Qi Gong
- 1 Std. Arbeit im bzw. um das Haus
- tägl. Begleitgespräch
Kosten: 150,00 € für Studierende
Begleitung: P. Christoph Mingers OFM / Annette Klose
Anmeldung: bis 30.06.20 im Exerzitienhaus St. Thomas:
st.thomas.exerzitienhaus[at]bistum-trier(dot)de
www.abtei-kloster-engelthal.de
Anmeldung: bis 30.09.2020
Elemente:
- durchgehendes Schweigen
- Wahrnehmungsübungen
- Anleitung zur Meditation
- spirituelle Impulse
- Erfahrungsaustausch in der Gruppe
- leichte Übungen zur Körperwahrnehmung
Kosten: 60,-- €
Begleitung: Sr. Kristina Wolff, Sr. Michaela Storch, OSB / Annette Klose
Anmeldung: annette.klose[at]kh-mz(dot)de
Hinweis: Anmeldegespräch erbeten
Mittwoch 11.00 – 12.30 Uhr und Termine nach Vereinbarung
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Annette Klose, Pastoralralreferentin
Geistliche Mentorin
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|---|---|
| Telefon | +49 6131 28944-150 |
| Raum | 1.015 |
| geistl.mentorat[at]kh-mz(dot)de | |
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