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Geistliches Mentorat

Das Angebot des Geistlichen Mentorates richtet sich, soweit nicht anders benannt, an alle Studierenden der KH. Einige Angebote sind offen für Mitarbeitende und Lehrende der KH sowie für Interessierte.

- Begleitung in Lebens- und Glaubensfragen

- Geistliche Begleitung / Unterstützung bei der Suche nach einer geeigneten Begleitperson

 

Angebote für das Sommersemester 2020

Workshops

Qigong

ein regelmäßiges Angebot des Geistlichen Mentorates für Mitarbeitende, Studierende und andere Interessenten an der KH Mainz

Qigong  …

- ist eine Kombination aus Bewegung, bewusstem Atmen und Meditation

- regt den Kreislauf an, erhöht die Sauerstoffzufuhr

- gibt innere Ausgeglichenheit

- hilft, sich im Arbeitsalltag zu entspannen

- Ballast abwerfen, sich auf sich selbst besinnen

- sich neu konzentrieren auf das Wesentliche

- fördert die eigene Beweglichkeit

- wirkt präventiv gegen Prüfungsstress, Rückenschmerzen, Verspannungen, Krankheiten

regelmäßiges Angebot im Sommersemester 2020

Termine: Start 07.04.2020

Frühaufsteher-Qigong

Dienstags 8.00 - 8.45 Uhr

Feierabend-Qigong

Donnerstags 17.15 - 18.00 Uhr

Leitung: Sabine Petri, Taichi- und Qigong Lehrerin

Ort: Raum 1.016 Kapelle der KH

Anmeldung: annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Kosten: keine

Mitbringen: bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit zulässt



Werk Kurs - Bewegliche Erzählfiguren Figuren

Sowohl in Beratungs-Situationen, in der Arbeit mit Gruppen jeden Alters, wie auch in religionspädagogischen Kontexten werden Bewegliche Erzählfiguren zunehmend eingesetzt.
Die Kurszeit reicht zur Erstellung einer Figur.

 

 

 

Termin: 17.04.20  18.00 - 21.30 Uhr und
             18.04.20  9.00 - 17.00 Uhr


Ort: KH Mainz, Raum wird noch mitgeteilt

Kursleitung: Stefanie Glocke, Mainz

Teilnehmerzahl: 6 - 10

Kosten: 28,00 €

Anmeldung: bis 09.04.20

                    bei Annette Klose, Zi. 1.015

                    annette.klose[at]kh-mz(dot)de

                    Tel. 06131 - 28944150

Bitte beim ersten Treffen bitte die Kursgebühr entrichten.



Einführung in die Arbeit mit Beweglichen Erzählfiguren

- Verschiedene Weisen der Arbeit mit Erzählfiguren kennenlernen und ausprobieren

- Die eigenen Kompetenzen im Einsatz der Figuren erweitern

Termin: 03.06.20  von 17.00 - 21.00 Uhr


Referentin: Frau Stefanie Glocke, Mainz

Anmeldung: bis 25.05.20

                    bei Annette Klose, Zi. 1.015

                    annette.klose[at]kh-mz(dot)de

                    Tel. 06131 - 28944150

Mutig leben

Souverän und selbstbewusst handeln

Workshop in Gewaltfreier Kommunikation nach Marshall. B. Rosenberg


Stichworte dazu:


- Held*in meines Lebens sein und meine Werte leben

- Kritik hören & Konsens schaffen (anstatt faule Kompromisse)

- Sagen, was mir gefällt / missfällt

- Mir Unterstützung holen


Der Workshop bietet:

- Transfer in eigene Lebenssituation

- Entdecken und stärken der eigenen Ressourcen

- vertieftes Kennenlernen der GFK
   
Grundkenntnisse in GFK können hilfreich sein, sind jedoch keine Voraussetzung.

In unseren Themenwerkstätten wird die Gewaltfreie Kommunikation als ein Werkzeug vorgestellt, wie wir unser Sein und Handeln an unseren inneren Wertekanon anbinden können. Im GFK-Kontext sprechen wir bei unseren Werten auch von unseren Bedürfnissen, die klar an die eigene Emotionalität gekoppelt sind. Im Kontakt zur inneren gefühlten Stimmigkeit liegt die Chance der positiven Motivation mit lebendiger und lebensbejahender Freude am Gestalten - im Gegensatz zum ohnmächtigen „man muss ja“, die Viele in eine Haltung des Funktionierens resignieren lässt. Wir betrachten in diesen Werkstätten sowohl das eigene innere Selbstgespräch, sowie den Dialog mit anderen.

Teilnehmer: 5 – 15

Termin: 12.06.20 15.00 – 19.00 Uhr und
             13.06.20 10.00 – 17.00 Uhr

Leitung: Claudia Osenbrügge, Annette Klose

Anmeldung: bis 05.06.20 annette.klose[at]kh-mz(dot)de

WORKSHOP

KLANGARBEIT

in Sozialer Arbeit, Gemeinde und Pflege

„Der Ton der Klangschale
berührt unser Innerstes,
er bringt die Seele zum Schwingen.“
(Peter Hess)


Klangmaterial kann JEDE/R spielen, doch der verantwortliche Umgang damit will erlebt, erprobt und erworben werden. Klang ist mehr als nur ein wohlklingender Ton und Entspannung. Dieses MEHR näher kennen zu lernen lädt dieser Workshop ein.


Elemente:


- Selbsterfahrung, Selbsterprobung, Austausch

- Infos zu Klangmaterialen und ihre Wirkweise

- Fördermöglichkeiten durch Klang in der Arbeit

- Ganzheitliche Wirkung von Klang erleben

- Einführung in eine Methodenvielfalt

- eigene Fragen und Ideen zu Klang   

- Risiken und Nebenwirkungen von Klangarbeit

Wenn wir uns bewusst sind, das wir als Klang-Gebende Resonanzkörper sind, kann Klangarbeit gelingen. So lernen wir am eigenen Selbst und miteinander, in einer Atmosphäre die viel Entspannung und Wohl-Klang verspricht.

Mitzubringen sind: warme bequeme, lockere Kleidung, warme Socken, leichte Decke, kleines Kissen
NUR WENN VORHANDEN!!!:  eigene Klangschalen und Schlägel

 

Termin: 05.06.2020 17.00 - 21.00 Uhr und
             06.06.2020 09.00 - 17.00 Uhr

Leitung: Stefanie Glocke

Teilnehmer: 6-12

Anmeldung: bis 29.05.2020 annette.klose[at]kh-mz(dot)de



MBSR 8 Wochenkurs(mindfulness based stress reduction)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn)


Das effektive Anti-Stress-Programm wird heute weltweit unterrichtet. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität verbessernde Wirkung von MBSR.
Leichte Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan, sanfte Achtsamkeits-Yoga-Übungen) und verschiedene angeleitete Meditations-Übungen helfen Ihnen, mehr innere Ruhe und Klarheit zu finden. Sie erhalten Informationen zum Thema Stress, seinen Ursachen und Auswirkungen sowie zu möglichen Bewältigungs-Strategien. Sie können eigenen Denk- und Verhaltensmustern auf die Spur kommen und den Umgang mit schwierigen Gefühlen reflektieren.
Begleitende Übungs-CDs und Kursunterlagen unterstützen Sie in der Umsetzung im Alltag.


Für wen? 

Der Kurs ist geeignet für Menschen

- die Stress im beruflichen oder privaten Umfeld erleben.

- die Achtsamkeit, Lebendigkeit, Gelassenheit in ihr Leben integrieren möchten.

- die mit akuten oder chronischen Beschwerden belastet sind.

- die unter psychosomatischen Beschwerden leiden.

- die eine Ergänzung zur medizinischen od. psychotherapeutischen Behandlung suchen.


Der Kurs umfasst


- ein unverbindliches Vorgespräch

- 8 wöchentliche Termine à 2,5-3 Std.

- 1 Achtsamkeitstag von 6,5 Std. am Samstag

- ein Nachgespräch

- begleitende Kursunterlagen

- eigene tägl. Übungspraxis (45 – 60 min)

Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.  Jon Kabat-Zinn

 

Termine:

Kurs 1: montags 10.30 - 13.00 Uhr

20.4./ 27.4./ 4.5./ 11.5./ 18.5./ 8.6./ 22.6./ 29.6.2020


Kurs 2:
dienstags 19.00 - 21.00 Uhr

21.4./ 28.4./ 5.5./ 19.5./ 9.6./ 16.6./ 23.6./ 30.6.2020

 



Tag der Achtsamkeit: 19.06.2020 14.00 -20.30 Uhr


Ort:
Katholische Hochschule Mainz, Saarstraße 3

Teilnehmerzahl: 5 - 12

Kosten:  50  Studierende
             150 €
MitarbeiterInnen der KH
             250 €
Externe

Leitung: Annette Klose, Geistliche Mentorin KH Mainz, MBSR Lehrerin

weitere Infos und Anmeldung: Annette Klose annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Interessiert? Die Termine passen nicht? Bitte nehmen Sie Kontakt mit mir auf!

Exerzitien und Tage im Kloster

Onlinekurs - Exerzitien im Alltag:

Hinführung zum Herzensgebet






Termin: 23. Mai – 27. Juni 2020

    
Elemente: 
-    tägl. 30 min pers. Meditationszeit

-    wöchentl. erhalten Sie einen spirit. Impuls u. eine  Meditationsübung
    
-    wöchentl. Schreiben Sie einen Erfahrungsbericht, der persönlich beantwortet wird. 

   
Begleitung: Annette Klose

Anmeldung: bis 13.05.2020  annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Anmeldegespräch erbeten

Weitere Infos unter:

www.kontemplation-in-aktion.de/onlinekurs.html

 

Alles beginnt mit der Sehnsucht.  (Nelly Sachs)

Time out

Oasentage in Kloster Engelthal

An diesem Wochenende soll Raum sein, auf die eigenen Lebensbewegungen zu schauen, der eigenen Sehnsucht und den verheißenden Zusagen Gottes mehr auf die Spur zu kommen, aufmerksam zu werden für die eigenen Lebensquellen und aus ihnen  zu schöpfen …

 

Termin: 08. – 10.05.2020

Elemente:

- Impulse

- stille Zeiten

- Austausch in der Gruppe 

- gemeinsame Gebetszeiten

- diverse Möglichkeiten zu kreativer Gestaltung (z.B. mit Farbe, Fotoapparat, eigenen Musikinstrumenten, Materialien aus der Natur, …)

Kosten: 60,00 €

Anmeldung: möglichst bald,spätestens bis 24.04.2020 annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Leitung: Annette Klose



Meditations – und Stille Tage für Junge Erwachsene

St. Thomas Eifel

Termin: 05.09. - 11.09.2020

Elemente: 

-    5 volle Tage Stille pur

-    gemeinsame Gebetszeiten

-    Biblische Impulse            

-    Schweigen

-    Wahrnehmung in der Natur

-    Körperübungen: Qi Gong

-    1 Std. Arbeit im bzw. um das Haus

-    tägl. Begleitgespräch

Kosten:
150,00 € für Studierende

Begleitung: P. Christoph Mingers OFM / Annette Klose

Anmeldung: bis 30.06.20 im Exerzitienhaus St. Thomas:

st.thomas.exerzitienhaus[at]bistum-trier(dot)de



Blick voraus

Kontemplative Meditation - Hinführung zum Herzensgebet

Benediktinerinnenabtei Kloster Engelthal

www.abtei-kloster-engelthal.de

 

Termin:  23.10. - 25.10.2020

Anmeldung: bis 30.09.2020

Elemente:

- durchgehendes Schweigen

- Wahrnehmungsübungen

- Anleitung zur Meditation

- spirituelle Impulse

- Erfahrungsaustausch in der Gruppe

- leichte Übungen zur Körperwahrnehmung


Kosten: 60,-- €

Begleitung:
Sr. Kristina Wolff, Sr. Michaela Storch, OSB / Annette Klose

Anmeldung: annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Hinweis:    Anmeldegespräch erbeten




Offene Sprechstunde während des Semesters

Mittwoch    11.00 – 12.30 Uhr und Termine nach Vereinbarung


Kontakt

Annette Klose, Pastoralralreferentin
Geistliche Mentorin
Telefon
+49 6131 28944-150
Raum 1.015
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