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Geistliches Mentorat

Das Angebot des Geistlichen Mentorates richtet sich, soweit nicht anders benannt, an alle Studierenden der KH. Einige Angebote sind offen für Mitarbeitende und Lehrende der KH sowie für Interessierte.

- Begleitung in Lebens- und Glaubensfragen

- Geistliche Begleitung / Unterstützung bei der Suche nach einer geeigneten Begleitperson

Kann ich die Beratung und Begleitung durch das Geistliche Mentorat auch während der aktuellen Schließung der Hochschule wahrnehmen?

Das Beratungs- und Begleitangebot des Geistlichen Mentorates (Annette Klose) steht Ihnen ab dem 10.06.2020 wieder vor Ort an der KH Mainz zur Verfügung. Für ein persönliches Beratungsgespräch vereinbaren Sie vorab bitte telefonisch oder per Mail einen Termin mit Frau Klose. Was Ihrerseits coronabedingt beim Besuch vor Ort zu beachten ist, klärt Frau Klose mit Ihnen bei der Terminvergabe.



Angebote für das Wintersemester 2022/23

Workshops

Entscheidungskompetenz:
Auf Kopf, Herz und Bauch hören

Ein vertiefender Workshop in Gewaltfreier Kommunikation
(nach M.B.Rosenberg) 


Zwei Entscheidungsstile sind sehr bekannt: Intuitiv auf den Bauch hören versus im Kopf Pro und Contra, bzw. Daten und Fakten abwägen. Dennoch bleiben Menschen zögerlich oder entschlussunfähig zum Beispiel mit folgenden Fragen:

•    Welche Folgen und Konsequenzen hat meine Wahl?
•    Was denken eventuell andere über meine Wahl?
•    Was mache ich, wenn ich weder Wahlmöglichkeit A noch B will?
 
Dieses Seminar will die Kraft des Herzens auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation zeigen: Die den Bedürfnissen innewohnende Sehnsucht. Sie kann zu selbstbewussten Entscheidungen verhelfen, als auch zur Entdeckung neuer Lösungen und Optionen. Es wird in dieser Veranstaltung vor allem auf das innere Selbstgespräch fokussiert.

Der Workshop bietet:

•    praktisches Kennenlernen der GFK
•    Transfer in eigene Lebenssituationen


Termine: 04.11.22  15.00 - 19.00 Uhr und 
               05.11.22  10.00 - 17.00 Uhr


Ort: Katholische Hochschule Mainz, Saarstraße 3

Leitung: Claudia Osenbrügge, Annette Klose

Teilnehmerzahl: 5 - 12

Anmeldung: bis 25.10.2022   annette.klose[at]kh-mz(dot)de

                  




Werk Kurs - Bewegliche Erzählfiguren Figuren

Sowohl in Beratungs-Situationen, in der Arbeit mit Gruppen jeden Alters, wie auch in religionspädagogischen Kontexten werden Bewegliche Erzählfiguren zunehmend eingesetzt.
Die Kurszeit reicht zur Erstellung einer Figur.

Termine: 18.11.22  17.30 - 21.30 Uhr und
               19.11.22  09.00 - 17.00 Uhr


Ort: Katholische Hochschule Mainz, Saarstraße 3, Raum wird noch mitgeteilt

Kursleitung: Stefanie Glocke, Mainz

Teilnehmerzahl: 5 - 8

Kosten: 32,00 €

Anmeldung: bis 05.11.2022   annette.klose[at]kh-mz(dot)de
                  
Bitte beim ersten Treffen bitte die Kursgebühr entrichten.



Klang – Lebenswege stärken

Einführung in KLANGARBEIT Sozialer Arbeit, Gemeinde und Pflege

„Der Ton der Klangschale
berührt unser Innerstes,
er bringt die Seele zum Schwingen.“
(Peter Hess)


Klangmaterial kann JEDE/R spielen, doch der verantwortliche Umgang damit will erlebt, erprobt und erworben werden. Klang ist mehr als nur ein wohlklingender Ton und Entspannung. Dieses MEHR näher kennen zu lernen lädt dieser Workshop ein.


Elemente:

•    Selbsterfahrung, Selbsterprobung, Austausch

•    Infos zu Klangmaterialen und ihre Wirkweise

•    Fördermöglichkeiten durch Klang in der Arbeit

•    Ganzheitliche Wirkung von Klang erleben

•    Einführung in eine Methodenvielfalt

•    eigene Fragen und Ideen zu Klang   

•    Risiken und Nebenwirkungen von Klangarbeit

Wenn wir uns bewusst sind, das wir als Klang-Gebende Resonanzkörper sind, kann Klangarbeit gelingen. So lernen wir am eigenen Selbst und miteinander, in einer Atmosphäre die viel Entspannung und Wohl-Klang verspricht.

Mitzubringen sind: warme bequeme, lockere Kleidung, warme Socken, leichte Decke, kleines Kissen.
NUR WENN VORHANDEN!!!:  eigene Klangschalen und Schlägel

Termine: 25.11.2022 18.00 - 21.30 Uhr und
               26.11.2022 10.00 - 17.00 Uhr


Leitung: Stefanie Glocke

Teilnehmer: 6-10

Ort: Katholische Hochschule Mainz, Saarstraße 3  (Raum wird noch mitgeteilt)

Anmeldung: bis 15.11.2022 annette.klose[at]kh-mz(dot)de




Sich selbst gut unterstützen in komplexen oder stressigen Zeiten

MBSR 8 Wochenkurs(mindfulness based stress reduction)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

 

(nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn)

Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.  (Jon Kabat-Zinn)

Das effektive Anti-Stress-Programm wird heute weltweit unterrichtet. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität verbessernde Wirkung von MBSR.
Leichte Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan, sanfte Achtsamkeits-Yoga-Übungen) und verschiedene angeleitete Meditations-Übungen helfen Ihnen, mehr innere Ruhe und Klarheit zu finden. Sie erhalten Informationen zum Thema Stress, seinen Ursachen und Auswirkungen sowie zu möglichen Bewältigungs-Strategien. Sie können eigenen Denk- und Verhaltensmustern auf die Spur kommen und den Umgang mit schwierigen Gefühlen reflektieren.
Begleitende Übungs-CDs und Kursunterlagen unterstützen Sie in der Umsetzung im Alltag.


Für wen? 

Der Kurs ist geeignet für Menschen

•    die Stress im beruflichen oder privaten Umfeld erleben.

•    die Achtsamkeit, Lebendigkeit, Gelassenheit in ihr Leben integrieren möchten.

•    die mit akuten oder chronischen Beschwerden belastet sind.

•    die unter psychosomatischen Beschwerden leiden.

•    die eine Ergänzung zur medizinischen od. psychotherapeutischen Behandlung suchen.


Der Kurs umfasst

•    ein unverbindliches Vorgespräch

•    8 wöchentliche Termine à 2,5-3 Std.

•    1 Achtsamkeitstag von 6,5 Std. am Samstag

•    Zein Nachgespräch

•    begleitende Kursunterlagen

•    eigene tägl. Übungspraxis (45 – 60 min)

 

Termine:

Kurs 1: dienstags 18.30 - 21.00 Uhr (geplant als Präsenzkurs)

25.10. / 8.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 6.12. / 13.12. / 20.12. 2022

Kurs 2: montags 09.30 - 12.00 Uhr (geplant als Präsenzkurs)

28.10. / 4.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 2.12. / 9.12. / 16.12. 2022

 

Tag der Achtsamkeit (Kurs 1 + 2): 10.12.2022 10.00 -16.30 Uhr

 

Ort: Katholische Hochschule Mainz, Saarstraße 3

Teilnehmerzahl: 5 - 12

Kosten: - für Studierende 50,00 €             
             - für MitarbeiterInnen der KH 150,00 €             
             - für Externe 250,00 €

Leitung: Annette Klose, Geistliche Mentorin KH Mainz, MBSR Lehrerin

Anmeldung: bis 18.10.2022  annette.klose[at]kh-mz(dot)de

 

Qigong

ein regelmäßiges Angebot des Geistlichen Mentorates für Mitarbeitende, Studierende und andere Interessenten an der KH Mainz

•    ist eine Kombination aus Bewegung, bewusstem Atmen und Meditation

•    regt den Kreislauf an, erhöht die Sauerstoffzufuhr

•    gibt innere Ausgeglichenheit

•    hilft, sich im Arbeitsalltag zu entspannen

•    Ballast abwerfen, sich auf sich selbst besinnen

•    sich neu konzentrieren auf das Wesentliche

•    fördert die eigene Beweglichkeit

•    wirkt präventiv gegen Prüfungsstress, Rückenschmerzen, Verspannungen, Krankheiten

Workshop "Intensiv-Qigong"

Donnerstag, 20.10.22, 18.00 – 20.00 Uhr

Donnerstag, 27.10.22, 18.00 – 20.00 Uhr

Anfänger/ Anfängerinnen sind herzlich willkommen!

regelmäßiges Angebot - im WiSem 2022/23

 

für MitarbeiterInnen KH

Dienstags 8.00 - 8.45 Uhr


für Studierende (ab 03.11.22)

Donnerstags 17.15 - 18.00 Uhr

Leitung: Sabine Petri, Taichi- und Qigong Lehrerin

Ort: Seminarraum/Gebetsraum/Meditationsraum der KH

Anmeldung: annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Kosten: keine

Mitbringen: bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit zulässt



Von den Füßen bis zum Kopf im Leben sein

Schnupperkurs Eutonie

Eutonie – eine alltagsorientierte Körperarbeit, die Hilfe zur Selbsthilfe anbietet: Verspannungen lösen - Beweglichkeit erfahren – Entlastung spüren.

Eutonie kann Sie unterstützen bei:

•    Zugang zum eigenen Körper zu finden
•    Ihr Körperbewusstsein erweitern
•    Anspannung & Entspannung spüren lernen
•    Umgang mit Schmerzen verändern
•    Gelassener im Alltag agieren
•    Eigene Kraftquellen entdecken

Eutonie kann Sie unterstützen bei:

•    Der eigenständigen Gesundheitsvorsorge
•    Gelenkproblemen
•    Verspannungen und Rückenschmerzen
•    Kopfschmerzen / Migräne
•    Chronischen Schmerzzuständen
•    Körperlichen und Seelischen Belastungen

Oftmals gilt: kleine Veränderung – große Wirkung

 

Termine: 07.11.22 17.00 – 20.00 Uhr und
               21.11.22 17.00 – 20.00 Uhr

Es empfiehlt sich, beide Termine wahrzunehmen.
Eine Teilnahme an einem der Abende ist aber auch möglich.

Teilnehmerzahl: 5 - 10

Anmeldung: bis 31.10.22   annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Leitung: Daniela Hoffmann / Annette Klose

 

Auszeiten / Exerzitien und Tage im Kloster

Sehnsucht – Leben – Fülle


Exerzitien im Alltag
im Dialog mit nichtchristlichen Religionen

 

 

Termine:

Mi 16.11. / 23.11. / 30.11. / 7.12. / 14.12.22

jeweils 18.00 - 19.30 Uhr


Elemente: 

•    tägl.: 30 min persönl.Gebetszeit

•    wöchentlich: Austauschtreffen in der Gruppe

•    wöchentliches persönliches Begleitgespräch

Begleitung: Annette Klose

Anmeldung: bis 02.11.2022  annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Je nach Situation können die Abende auch im Onlineformat stattfinden.

Kontemplative Meditation - Hinführung zum Herzensgebet

Benediktinerinnenabtei Kloster Engelthal

www.abtei-kloster-engelthal.de

 

Termin 1:  21.10. - 23.10.2022

Anmeldung: bis 30.09.2022


Termin 2:  31.03. - 02.04.2023

Anmeldung: bis 25.02.2023

 


Elemente:

•    durchgehendes Schweigen

•    Wahrnehmungsübungen

•    Anleitung zur Meditation

•    spirituelle Impulse

•    Erfahrungsaustausch in der Gruppe

•    leichte Übungen zur Körperwahrnehmung


Kosten: 130,00 €

Begleitung: Annette Klose

Anmeldung: annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Hinweis:    Anmeldegespräch erbeten (gerne auch telefonisch)



Halt an, wo läufst du hin? Der Himmel ist in Dir!
Suchst du ihn anderswo, du fehlst ihn für und für.
(Angelus Silesius)

Tage der Stille im Carmel de la Paix

Mazille/Frankreich

 

Termin:  25.02. - 04.03.2023

Elemente:

•    durchgängiges Schweigen
•    Gebetszeiten
•    Impulse
•    tägl. Begleit-Gespräche
•    tägl. 2 Std. körperliche Arbeit mit den Schwestern


Kosten: ca. 150,00 € für Fahrtkosten; Unterkunft und Verpflegung nach eigenem Ermessen

Infos und Anmeldung: bis 31.01.2023  annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Hinweis:    Anmeldegespräch erbeten!



Alles beginnt mit der Sehnsucht.  (Nelly Sachs)

Time out

 

Oasentage in Kloster Engelthal

An diesem Wochenende soll Raum sein, auf die eigenen Lebensbewegungen zu schauen, der eigenen Sehnsucht und den verheißenden Zusagen Gottes mehr auf die Spur zu kommen, aufmerksam zu werden für die eigenen Lebensquellen und aus ihnen  zu schöpfen …

 

Termin: 28.04. 17.00 Uhr – 30.04.2023  ca. 13.30 Uhr

Elemente:

•    Impulse

•    stille Zeiten

•    Austausch in der Gruppe 

•    gemeinsame Gebetszeiten

•    diverse Möglichkeiten zu kreativer Gestaltung (z.B. mit Farbe, Fotoapparat, eigenen Musikinstrumenten, Materialien aus der Natur, …)


Kosten: 110,00 € für Studierende (ggfls. Ermäßigung möglich) / Andere 130,00 €

Anmeldung: bis 20.02.2023 annette.klose[at]kh-mz(dot)de

Leitung: Annette Klose


Tage der Stille

in der Benediktinerinnenabtei Kloster Burg Dinklage



Termin: 29.07. – 05.08.2023


Elemente: 

•    Teilnahme an Gebetszeiten der Schwestern
•    Mitarbeit in Garten oder Haus
•    Impulse für das Persönliche Gebet
•    Austausch in der Gruppe
•    Begleitgespräch
•    tägl. Eucharistiefeier
•    durchgängiges Schweigen

Nähere Infos zum Kloster: www.abteiburgdinklage.de

Begleitung: Anna Niem, Geistliche Mentorin St. Georgen / Annette Klose

Kosten: für Studierende mit Bistumszuschuß 310,00 € ohne Bistumszuschuss 210,00 € (ggfls. Ermäßigung möglich); zuzgl. Fahrtkosten

Fahrt: genauere Informationen zur Anreise erfolgen nach Anmeldeschluss

Infos und Ameldung: bis zum 31.05.2023 annette.klose[at]kh-mz(dot)de

 

Kontakt

Annette Klose, Pastoralreferentin
Geistliche Mentorin
Telefon
+49 6131 28944-150
Raum 1.015
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